Тренинг управления своим вниманием и временем

 

  • Как планировать свое время, чтобы успеть поиграть на планшете и подготовиться к экзамену?
  • Как активизировать свое внимание, внутреннюю сосредоточенность, чтобы не отвлекаться и не делать «ошибок по невнимательности»?
  • Как «включить» в себе направленность на выбранную цель?

 Когда идти на тренинг:

  • когда очень сложно быть сосредоточенным на уроках или выполняя домашние задания, часто происходят «улёты в облака», «зависания», что-то все время отвлекает;
  • когда непонятно как «включать» свою усидчивость, способность доводить дела до конца;
  • когда хочется сократить время многочасового выполнения домашних заданий;
  • когда есть далекая цель (сдача экзаменов, «подтягивание» оценок или что-то другое), и нужно над ней работать уже сейчас, но не получается;
  • когда не получается распланировать время для удовольствий (прогулки, общение, планшет и т.д.) и для занятий (школа, домашние задания, кружки и т.д.)

 В результате тренинга:

  • Нахождение своих индивидуальных «кнопок включения» сконцентрированности
  • Понимание как замечать свои «улёты» и отвлечения и возвращаться к делу
  • Понимание как управлять своим временем, чтобы успевать и развлекаться и заниматься делом

Дата тренинга:

  • 29 ноября, воскресенье, с 11:00 до 18:00

Место тренинга:

Уточняется

 Цена тренинга:

  • Предоплата за неделю до тренинга обязательна.
  • Если вы платите за неделю до тренинга — цена 6500 руб.
  • Если вы платите за 2 недели до тренинга — цена 5500 руб.

 Формат тренинга:

  • Количество участников: 6-8 чел.
  • Для подростков 7-9 классов

О ведущих:

Александра Налетова – танцевально-двигательный терапевт, президент Ассоциации танцевально-двигательной терапии, терапевт выразительными искусствами,  SAFE-специалист, руководитель детского проекта ART-KLASS.

Образование:

  • МГУ им. М.В. Ломоносова, философский факультет, кафедра философской антропологии
  • Институт практической психологии и психоанализа, кафедра танцевально-двигательной терапии
  • «Основы мультимодальной терапии творчеством. Игра Воображения и Выразительные искусства в практике помогающих отношений» (ИППиП – Россия, Институт Терапии Выразительными искусствами «L`Atelier» – Швейцария)
  • SAFE – Грамматика Воспитания, ведущий с правом проводить курсы для родителей (LMU – Мюнхенский университет Людвига-Максимилиана)

Алексей Линников — психолог, психодраматерапевт, ведущий психологических и развивающих групп для подростков и взрослых.

Образование:

  • Социальная психология в МГППУ
  • Эриксоновский гипноз в Институте групповой и семейной психотерапии
  • Психодрама в Институте гештальта и психодрамы / Институте групповой психотерапии и социального проектирования (3,5-годовая программа по стандартам Федерации европейских психодраматических тренинговых организаций FEPTO).

Записаться на тренинг!

Контакты:

Алексей Линников      +7 926 200 11 64, alexey.linnikov@ya.ru

Александра Налетова +7 926 501 74 02, naletova_alex@mail.ru