Антистресс на экзамене.Тренинг управления своими эмоциями в стрессовых ситуациях

Тема особенно актуальная в период сессий, экзаменов, когда все находятся под влиянием стресса. И мы будем выстраивать свои отношения со стрессом, искать способы управления своими сильными эмоциями, договариваться с ними и делать их в бОльшей степени своими союзниками, а не отдаваться во власть сковывающего стресса, когда мы не можем использовать свои возможности и ресурсы в полной мере.

Основные векторы тренинга:

  • Как «включить» спокойствие и уверенность в стрессовой ситуации?
  • Как себя психологически настраивать к экзамену?
  • Как использовать стресс себе на пользу?

Когда идти на тренинг:

  • когда есть ощущение необходимости подготовить себя к экзаменам не только по предметам, но и психологически
  • когда заметно, что на контрольных, зачетах и пробниках экзаменов результаты ниже, чем в повседневной учебе
  • когда напряжение, страх или что-то еще овладевает на оценочных мероприятиях, мешая проявится вашим реальным знаниям
  • когда стресс негативно влияет на внимательность, сосредоточенность, результативность

В результате тренинга:

  • Навыки замечать появление, нарастание стресса и то, как он влияет
  • Тренировка способов снижения стресса, возвращения в рабочее состояние
  • Нахождение индивидуальных способов настройки себя к стрессовым мероприятиям

Дата:

 

Место:

 

Цена:

  • 5500 р.

Формат:

  • Количество участников: 6-10 чел.
  • Для подростков 8-11 классов

О ведущих:


Александра Налетова
– танцевально-двигательный терапевт, президент Ассоциации танцевально-двигательной терапии, терапевт выразительными искусствами,  SAFE-специалист, руководитель детского проекта ART-KLASS.

Образование:

  • МГУ им. М.В. Ломоносова, философский факультет, кафедра философской антропологии
  • Институт практической психологии и психоанализа, кафедра танцевально-двигательной терапии
  • «Основы мультимодальной терапии творчеством. Игра Воображения и Выразительные искусства в практике помогающих отношений» (ИППиП – Россия, Институт Терапии Выразительными искусствами «L`Atelier» – Швейцария)
  • SAFE – Грамматика Воспитания, ведущий с правом проводить курсы для родителей (LMU – Мюнхенский университет Людвига-Максимилиана)


Алексей Линников
— психолог, психодраматерапевт, ведущий психологических и развивающих групп для подростков и взрослых.

Образование:

  • Социальная психология в МГППУ
  • Эриксоновский гипноз в Институте групповой и семейной психотерапии
  • Психодрама в Институте гештальта и психодрамы / Институте групповой психотерапии и социального проектирования (3,5-годовая программа по стандартам Федерации европейских психодраматических тренинговых организаций FEPTO).

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИНГ